Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y comprueba si estás en tu peso ideal.
Tabla IMC según la OMS
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35 – 39,9 | Obesidad grado II |
| 40 o más | Obesidad mórbida |
¿Qué es el IMC y cómo se calcula?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso y la altura de una persona para estimar si su peso es saludable. Fue desarrollado en el siglo XIX por el estadístico belga Adolphe Quetelet y es el indicador más utilizado en medicina y salud pública por su sencillez.
IMC = Peso (kg) ÷ Altura² (m)
Ejemplo: 70 kg ÷ (1,75 m)² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 → Peso normal
Peso ideal según la OMS
El peso ideal se calcula como el rango en que el IMC se encuentra entre 18,5 y 24,9. Para una persona de 175 cm de altura, el peso ideal estaría entre 56,7 kg y 76,4 kg.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿El IMC es fiable para saber si tengo sobrepeso?
El IMC es una buena referencia general pero tiene limitaciones. No distingue entre músculo y grasa: una persona muy musculada puede tener IMC de sobrepeso sin serlo. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa corporal (la abdominal es más peligrosa). Para una evaluación completa, los médicos combinan el IMC con el perímetro abdominal y otros indicadores.
¿A partir de qué IMC hay riesgo para la salud?
Según la OMS, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión aumenta a partir de un IMC de 25 (sobrepeso). Con IMC superior a 30 (obesidad grado I) el riesgo es moderadamente alto, y por encima de 35 se considera riesgo muy alto. Un IMC por debajo de 18,5 también es preocupante y puede indicar desnutrición.
¿El IMC es diferente para hombres y mujeres?
Los rangos de clasificación de la OMS son iguales para hombres y mujeres. Sin embargo, las mujeres suelen tener naturalmente un porcentaje de grasa corporal mayor que los hombres con el mismo IMC. Para el cálculo del peso ideal sí se aplican fórmulas diferentes según el sexo.
¿Cómo se calcula el peso ideal para mi altura?
El peso ideal corresponde a tener un IMC entre 18,5 y 24,9. Para calcularlo: peso mínimo ideal = 18,5 × (altura en metros)²; peso máximo ideal = 24,9 × (altura en metros)². Por ejemplo, para 1,70 m: mínimo = 18,5 × 2,89 = 53,5 kg; máximo = 24,9 × 2,89 = 71,9 kg.
¿El IMC se aplica igual en niños que en adultos?
No. En menores de 18 años se utiliza el IMC percentil (IMC para la edad), que compara el IMC del niño con el de otros niños de su misma edad y sexo. Esta calculadora está diseñada para adultos mayores de 18 años. Para niños y adolescentes, consulta con el pediatra.